LA SOPHROLOGIE, QU'EST-CE QUE C'EST ?

Créée au début des années 60 par le Dr CAYCÉDO, la sophrologie est un outil de développement personnel qui se situe au carrefour des techniques de relaxation occidentales et orientales.

La sophrologie va nous permettre, à travers la pratique régulière d'exercices respiratoires , de relaxation et de visualisation positive, à harmoniser le corps et l'esprit, à retrouver un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental, et ainsi à mieux vivre notre vie au quotidien comme dans les moments plus difficiles.

Nous allons progressivement nous découvrir en devenant mieux conscients de nous-mêmes, des autres et de notre environnement. Nous allons ainsi gagner en confiance, dynamiser nos potentiels, nos ressources, apprendre à mieux communiquer avec les autres, à vivre dans le présent et non plus attachés au passé ou en nous projetant continuellement dans l'avenir avec appréhension.

POURQUOI SE RELAXER ?

 

Une émotion négative, un stress s'inscrivent dans le corps sous forme de tensions. Si ces vécus sont répétés, chroniques, nous allons vivre un mal-être qui va s'esprimer sous forme de douleurs, de fatigue, de nervosité, de troubles du sommeil, voire de dépression....

 

Puisqu'il y a une interaction permanente entre le corps, le mental et l'émotionnel, la détente du corps va apaiser le mental et nous permettre de prendre du recul par rapport aux émotions.